TECHNIKI RELAKSACYJNE W TRENINGU ZDROWOTNYM [WF2FT-trwtz-III-sem]
Semestr zimowy
Ćwiczenia,
grupa nr 2
| Przedmiot: | TECHNIKI RELAKSACYJNE W TRENINGU ZDROWOTNYM [WF2FT-trwtz-III-sem] | ||||||||||||||||
| Zajęcia: |
Semestr zimowy [WF_2022Z]
(zakończony)
Ćwiczenia [CW], grupa nr 2 [pozostałe grupy] |
||||||||||||||||
|
Termin i miejsce:
|
Zajęcia prowadzone z częstotliwością "co dwa tygodnie (nieparzyste)" odbywają się w pierwszym tygodniu od rozpoczęcia cyklu dydaktycznego (np. semestru), a potem co dwa tygodnie. Zajęcia prowadzone z częstotliwością "co dwa tygodnie (parzyste)" odbywają się w drugim tygodniu od rozpoczęcia cyklu dydaktycznego (np. semestru), a potem co dwa tygodnie. Jeśli zajęcia wypadają w dniu wolnym, to nie odbywają się, natomiast nie ma to wpływu na terminy kolejnych zajęć - odbędą się one dwa tygodnie później.
|
||||||||||||||||
|
Terminy najbliższych spotkań:
Kliknij w datę by zobaczyć tygodniowy plan z zaznaczonym spotkaniem. |
Wszystkie zajęcia tej grupy już się odbyły - pokaż terminy wszystkich spotkań.
|
||||||||||||||||
| Liczba osób w grupie: | 14 | ||||||||||||||||
| Limit miejsc: | (brak danych) | ||||||||||||||||
| Zaliczenie: | Zaliczenie na ocene | ||||||||||||||||
| Prowadzący: | Diana Celebańska | ||||||||||||||||
| Literatura: |
Literatura podstawowa • Christoph Schenk, tł. Hanna Borowiec.: Relaksacja: sposób na stres. Warszawa J&BF, 1996. • Craze R., tł. Ciepłowska A.: Relaksacja ciała i umysłu. Warszawa 2007. • Rosenfeld R., Everly G.: Stres : przyczyny, terapia i autoterapia [tł. Józef Radzicki]. Warszawa 1992. • Szopa J., Górna J.: Joga : ruch, oddech, relaks. Wydawnictwo KOS, Katowice 2005. • Kronenberger M.: Muzykoterapia : wykorzystanie technik aktywnych i receptywnych w profilaktyce stresu. Łódź, Global Enterprises 2004. • Siek S.: Treningi relaksacyjne. Warszawa 1990. • Hannaford C. : Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł, Warszawa 1998. • Opatowiecka M. : Kinezjologia edukacja Paula Dennisona. „Remedium” 1998 nr 10. • Twórcza kinezjologia w praktyce : propozycje dla każdego. Wybór scenariuszy i red. merytoryczna Joanna Zwoleńska, Warszawa 2004. |
||||||||||||||||
| Zakres tematów: |
Ćwiczenia: • Praktyczne podstawy treningu autogennego Schultza. • Praktyczne podstawy treningu progresywnego Jacobsona. • Technika Aleksandra. • Praktyka relaksacji poprzez oddech. • Joga – ćwiczenia równowagi i koordynacji. • Masaż relaksacyjny. • Kinezjologia edukacyjna – metoda Dennisona. • Muzykoterapia – relaksacja dźwiękiem. • Choreoterapia. • Masaż relaksacyjny. • Koloroterapia i aromaterapii w relaksacji. • Aktywny i bierny wypoczynek w przerwach podczas pracy |
||||||||||||||||
| Metody i kryteria oceniania: |
Metody: Zaliczenie teoretyczne - test pisemny zawierający pytania zamknięte i otwarte sprawdzający stopień nabycia wiedzy. Zaliczenie praktyczne sprawdzający stopień nabycia umiejętności: • przygotowanie konspektu i prowadzenie fragmentów zajęć z wykorzystaniem technik relaksacji – zaliczenie na ocenę. Obserwacja ocena kompetencji społecznych poszukiwania optymalnych rozwiązań świadomości moralnego i etycznego wymiaru pracy. Kryteria oceny efektów kształcenia na ocenę dst: • Student wie jak dostosować wybrane treningi i techniki relaksacji dla osób w średnim i starszym wieku. • Student potrafi zastosować wybrane treningi i techniki relaksacji, rozróżniając reakcję mobilizacji i demobilizacji organizmu. • Ma podstawowe poczucie odpowiedzialności i etyki |
||||||||||||||||
| Uwagi: |
grupa dziekańska 3a |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach.
