METODYKA TRENINGU ZDROWOTNEGO

ćwiczenia
wykłady

Celem przedmiotu jest zapoznanie studentów z metodami prowadzenia treningu zdrowotnego oraz diagnozowania sprawności funkcjonalnej osób w średnim i starszym wieku.

Program przedmiotu obejmuje następujące treści:

Wykłady:

- Definicje i cele treningu zdrowotnego.

- Planowanie treningu zdrowotnego.

- Dokumentowanie procesu treningu zdrowotnego.

- Etapy treningu zdrowotnego w średnim i starszym wieku.

- Wytyczne dotyczące dawkowania i oceny tolerancji obciążeń w treningu zdrowotnym.

- Rekomendacje aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym.

- Program rekreacji ruchowej osób starszych wg E. Kozdroń.

- Zasady metodyczne bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami w średnim i starszym wieku.

- Określanie profilu sprawności prozdrowotnej osób w średnim i starszym wieku.

- Aplikowanie wysiłku fizycznego w zależności od możliwości i potrzeb ćwiczących.

- Metody monitorowania aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym.

- Metodyka treningu zdrowotnego w realizacji ukierunkowanych potrzeb zdrowotnych (w nadciśnieniu tętniczym, cukrzycy, nadwadze i otyłości i in.).

Kołomyjska G.: Formy rekreacji ruchowej dla osób starszych. AWF, Kraków 1992.

Kozdroń E., Program rekreacji ruchowej osób starszych. AWF Warszawa 2005.

Kuński H., Trening zdrowotny osób dorosłych, Warszawa, 2003.

Marchewka A., Dąbrowski Z., Żołądź J. (red.), Fizjologia starzenia się. Profilaktyka i rehabilitacja. PWN, Warszawa 2012.

Literatura uzupełniająca:

World Health Organization, Global Recommendations on Physical Activity for Health, Genewa 2010.

W zakresie wiedzy student:

- Zna wytyczne dotyczące dawkowania i oceny tolerancji obciążeń oraz rekomendacji aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym.

- Zna zasady metodyczne bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami w średnim i starszym wieku.

W zakresie umiejętności student:

- Określa profil sprawności prozdrowotnej osób w średnim i starszym wieku.

- Planuje trening zdrowotny ukierunkowany na specyficzne potrzeby zdrowotne.

W zakresie kompetencji społecznych student:

- Jest przekonany o społecznym wymiarze promocji aktywności fizycznej i zachowań zdrowotnych u osób w każdym wieku.

Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest aktywny udział w zajęciach, zaliczenie testu z efektów w zakresie wiedzy oraz pracy zaliczeniowej z efektów w zakresie umiejętności.