GIMNASTYKA W TRENINGU ZDROWOTNYM

ćwiczenia

Celem przedmiotu jest zapoznanie studenta z zasadami planowania i prowadzenia gimnastyki dla osób w średnim i starszym wieku

Program przedmiotu obejmuje następujące treści:

- Budowa i planowanie jednostki zajęć gimnastyki prozdrowotnej osób w średnim i starszym wieku.

- Metodyka prowadzenia gimnastyki prozdrowotnej w zależności od liczby ćwiczących i celu zajęć – metody oraz formy organizacyjne.

- Kształtowanie siły, gibkości i koordynacji w gimnastyce osób w średnim i starszym wieku.

- Programowanie gimnastyki porannej i ćwiczeń w domu osoby starszej.

Kołomyjska G.: Formy rekreacji ruchowej dla osób starszych. AWF, Kraków 1992.

Kozdroń E., Program rekreacji ruchowej osób starszych. AWF Warszawa 2005.

Morgulec-Adamowicz N., Kosmol A. (red.) Sportowe formy aktywności osób niepełnosprawnych i starszych. Adaptowana aktywność fizyczna (APA) Wydawnictwo PTN-AAF 2011.

W zakresie wiedzy student:

- Zna budowę jednostki zajęć i zasady prowadzenia gimnastyki prozdrowotnej osób starszych.

- Posiada wiedzę z zakresu metodyki prowadzenia gimnastyki prozdrowotnej w zależności od liczby ćwiczących i celu zajęć.

W zakresie umiejętności student:

- Potrafi stosować ćwiczenia kształtujące siłę, gibkość i koordynację osób średnim i starszym wieku.

- Programuje gimnastykę poranną i ćwiczenia w domu osoby starszej.

W zakresie kompetencji społecznych student:

- Potrafi dbać o bezpieczeństwo własne, otoczenia i ćwiczących.

Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest aktywny udział w zajęciach, zaliczenie testu z efektów w zakresie wiedzy oraz pracy zaliczeniowej z efektów w zakresie umiejętności.