PODSTAWY TRENINGU W STARSZYM WIEKU

ćwiczenia
wykłady

Celem przedmiotu jest zapoznanie studenta z zasadami planowania i prowadzenia treningu zdrowotnego dla osób w starszym wieku.

Program przedmiotu obejmuje następujące treści:

- Planowanie treningu zdrowotnego w starszym wieku.

- Diagnozowanie sprawności prozdrowotnej osób starszych.

- Rekomendacje aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym.

- Aplikowanie wysiłku fizycznego w zależności od możliwości i potrzeb ćwiczących.

- Metody monitorowania aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym.

- Zasady metodyczne bezpiecznego prowadzenia zajęć z osobami starszymi.

- Metodyka treningu zdrowotnego w realizacji ukierunkowanych potrzeb zdrowotnych (w nadciśnieniu tętniczym, cukrzycy, nadwadze i otyłości, bólach kręgosłupa).

Kołomyjska G.: Formy rekreacji ruchowej dla osób starszych. AWF, Kraków 1992.

Kozdroń E., Program rekreacji ruchowej osób starszych. AWF Warszawa 2005.

Kozdroń E., Zorganizowana rekreacja ruchowa kobiet w starszym wieku w środowisku miejskim. Propozycja programu i analiza efektów prozdrowotnych, Wydaw. AWF im. Józefa Piłsudskiego, Warszawa 2006

Kuński H. Trening zdrowotny osób starszych. Agencja Wydawnicza Medsport Press, Warszawa 2002.

World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Br J Sports Med. 2020 Dec;54(24):1451-1462. doi: 10.1136/bjsports-2020-102955. (https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/54/24/1451.full.pdf) 2.06.2022 r.

W zakresie wiedzy student:

- Zna i rozumie znaczenie aktywności fizycznej w starzeniu się (starości).

- Zna metody i środki specjalne usprawniania ruchowego osób starszych

W zakresie umiejętności student:

- Potrafi zaprogramować i realizować ukierunkowane programy aktywności fizycznej u osób z starszych

- Umie stosować specyficzne metody i środki prowadzenia bezpiecznych zajęć ruchowych z osobami starszymi

W zakresie kompetencji społecznych student:

- Dba szczególnie o bezpieczeństwo podwładnych osób starszych trakcie zajęć ruchowych

Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest aktywny udział w zajęciach, zaliczenie testu z efektów w zakresie wiedzy oraz pracy zaliczeniowej z efektów w zakresie umiejętności.